«Самый здоровый вид спорта в мире – сквош»

Журнал «Forbes» назвал сквош самым здоровым видом спорта

Предметом исследования известного американского журнала стало влияние спорта на здоровье человека. В результате был составлен список из «Десяти самых здоровых видов спорта», которые подходят любому человеку, улучшают его основные физиологические параметры, позволяют быть в форме и сохранять крепкое здоровье и хорошее самочувствие в течение долгих лет. Оценки журнала основывались на мнениях различных экспертов: командных и персональных тренеров, врачей-физиологов, помогающих спортсменам на соревнованиях и в период их подготовки.

Первое место в списке занял сквош. Во время игры в сквош развивается сила, ловкость, тренируется координация. За полчаса интенсивной игры сжигается 517 калорий. Самая популярная игра менеджеров с Уолл-стрит удобна тем, что за 30 минут на игровой площадке обеспечивает внушительную разминку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Продолжительные розыгрыши мяча и постоянное движение игроков укрепляют силу и выносливость мышц нижней части тела: бедра, голеностоп, в то время как выпады, наклоны и повороты работают на «верхнюю часть» – развивают гибкость мышц спины и живота.

Что же такое сквош?

Сквош — это спортивная игра, в которую играют два человека специальными ракетками и маленьким (4 см в диаметре) резиновым мячиком, который при ударе об стену буквально «расплющивается». Отсюда и название этой игры: по-английски «to squash» — расплющить, размозжить. Игра проходит на специальном корте (6,4м х 9,75м) и все 4 стены являются игровыми.

Как и большинство других спортивных игр, сквош появился случайно. В середине XIX века в престижной английской школе для мальчиков Harrow School в программу обучения входили занятия по теннису. Кортов было мало, а учеников много – и поэтому им приходилось подолгу ждать своей очереди. В ожидании игры, они тренировались вне пределов корта, «в стенку», используя некачественные индийские каучуковые мячи. Оказалось, что с ними можно проделывать такие вещи, которые совершенно невозможны при игре обычными жесткими теннисными мячами. И однажды два изобретательных мальчугана превратили обычную разминку в настоящее состязание. Так родился сквош.

Достаточно длительное время сквош оставался прерогативой элитных школ и мужских клубов. Но сейчас сквош является поистине международным видом спорта и переживает настоящий бум по всему миру: в сквош играют в 153 странах, более 50 миллионов человек, более чем на 60 тысячах кортов.

На сегодняшний день сквош — один из самых быстро растущих и развивающихся видов спорта в мире. С 1922 года было проведено более 300 международных чемпионатов среди мужчин, женщин, мальчиков и девочек – в командных, индивидуальных и парных первенствах. Ежегодно в мире строится около 500 кортов.

О популярности сквоша по всему миру красноречиво говорят, например, следующие факты:

  1. Cамая известная спортсменка Тихоокеанского региона, плакатами которой завешаны Малайзия, Индонезия и Сингапур, — сквошистка Николь Дэвид, добившаяся победы в юном возрасте и сохраняющая первенство уже более десятилетия;
  2. Многие игроки в сквош удостаивались чести называться выдающимися спортсменами своей страны, фотографии которых висят в Национальных Залах Славы (например, многократная чемпионка мира Сара Фитц-Джеральд из Австралии);
  3. Пакистанец Джахангир Хан, почетный президент Международной Федерации Сквоша, имеет мировую известность как исключительный атлет, рекорды которого до сих пор не может побить ни один спортсмен мира, ни в одном виде спорта (многократный победитель самых престижных соревнований, непобедимый в течение многих лет и т.п.);
  4. Самые престижные соревнования по сквошу проводятся в самых захватывающих местах мира, таких как: у подножия Египетских Пирамид, в Большом Филармоническом Холле Бостона, на Трафальгарской площади в Лондоне, в Гранд Сентрал Стейшн в Нью-Йорке.

Сквош рассматривался на последней сессии МОК как претендент на включение в официальную программу Олимпийских Игр. Уже сейчас в сквош играют на самых престижных соревнованиях мира, включая Всемирные Игры, Игры Стран Британского Содружества, Континентальные Игры.

Основные преимущества сквоша

  • Массовость
    Сквош – это игра для всех. Он одинаково интересен и мужчинам и женщинам, молодым и пожилым людям. Он доступен людям не только разных возрастов, но и разной степени физической подготовки.
  • Доступность
    Сквош не требует длительного обучения, дорогостоящего оборудования и экипировки. Сквош имеет простые и понятные правила игры. В сквош можно играть в любую погоду и тренироваться круглый год.
  • Здоровье
    Сквош – это эффективная и привлекательная форма выполнения физических упражнений, очень полезных для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения гибкости и укрепления мышц всего тела. Он великолепно развивает и тренирует координацию движений, тактическое мышление и скорость реакции.
  • Эффективность
    Всего 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. За час интенсивной игры сжигается более 1000 калорий. Игровой момент в сквоше (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%), т.к. мяч постоянно «под ногами». Скорость полета мяча достигает 230 км/час (Джон Вайт, Шотландия).
  • Состязательность
    Сквош – это стремительная и агрессивная игра на точность и выдержку в небольшом закрытом пространстве корта. Сквош – это Игра, а люди любят игры. Любители принимают участие в соревнованиях не столько для победы, сколько для проверки своих способностей, укрепления духа и получения заряда бодрости. Состязания профессионалов требуют исключительной физической подготовки и незаурядных способностей. Профессиональный игрок в сквош должен иметь скорость спринтера, выносливость марафонца, гибкость гимнаста, координацию фехтовальщика, мышление шахматиста.
  • Зрелищность
    Огромное удовольствие сквош доставляет болельщикам и зрителям. Самые престижные соревнования проводятся на полностью стеклянных кортах. Вооруженные ракетками игроки азартно гоняют мяч внутри корта – прозрачного, ярко освещенного аквариума. Кто хоть раз это видел – зрелище завораживающее! Корты последнего поколения разработаны с учетом телевизионных требований, с применением инновационных разработок последнего поколения. Турниры собирают многотысячные аудитории болельщиков и по накалу страстей не уступают футбольным матчам.

Развитие сквоша в России

Сквош как вид спорта начал развитие с 1989 года, когда в Москве было организовано первое соревнование между любителями этой спортивной игры. В ноябре 1990 года в Москве прошла Учредительная Конференция Федерации Сквоша России, в которой приняли участие представители семи республик бывшего СССР, Москвы и Санкт-Петербурга. Конференция приняла Устав Всесоюзной Федерации Сквоша, который был одобрен Госкомспортом СССР в апреле 1991 года. В 1991 году Федерация Сквоша СССР была принята в Европейскую и Международную Федерации Сквоша.

В связи с дезинтеграцией СССР в 1993 году была основана Федерация Сквоша России, ставшая полноправным членом международных организаций: Международной Федерации Сквоша и Европейской Федерации Сквоша.

В настоящее время в России построено не менее 100 кортов, на которых занимаются не менее 10 тысяч россиян. Каждый год строится 10-20 кортов. Безусловное лидерство принадлежит Москве и Санкт-Петербургу, но география сквоша на сегодняшний день достаточно обширна и насчитывает 20 других российских городов и поселков, имеющих сквош-корты.

Команда российских спортсменов с 2002 года является постоянным участником Чемпионатов Европы и Мира, прочих многочисленных ммеждународных соревнований.

Ежегодно в России проведится более 150 различных мероприятий: городских, российских, международных соревнований, мастер-классов известных игроков и тренеров мира, спортивные праздники, программы по обучению тренеров и судей, спортивные сборы и детские спортивные лагеря. Ежегодно в них принимают участие более тысячи российских и иностранных граждан.

Во многих городах России действует Лига игроков, в рамках которой участники каждой лиги регулярно встречаются, играют между собой и по итогам игр составляются рейтинги игроков. Например, во время Лиги сквош-игроков Москвы в течение полугода 2013 было проведено более 600 матчей между игроками, в Иркутске – 250 матчей.

Начиная с 2005 года более 50 российских тренеров получили сертификаты 1-го и 2-го уровня Европейской Федерации Сквоша на право работы тренерами по сквошу и на право обучения тренеров, соответственно.

Преимущества развития сквоша в России:

  1. Сквош – это спорт для сохранения и укрепления здоровья российских граждан.
  2. Массовый и привлекательный вид спорта, доступный абсолютному большинству россиян. Недорогой инвентарь, который можно арендовать на месте. Простые правила игры, быстрое обучение.
  3. Российские погодные условия (преобладание холодного времени года) благоволят спортивным играм в закрытых помещениях.
  4. Строительство кортов для сквоша возможно абсолютно на всех существующих спортивных площадках, во всех спортивных комплексах России, так как корт занимает всего 64 кв.м (6,4х10м). Профессионально оборудованные корты просты в эксплуатации, сохраняют безупречный вид в течение долгого времени и не требуют дополнительных инвестиций. Гарантии поставщиков выдаются на 5 лет непрерывной работы оборудования.
  5. Подготовка профессиональных спортсменов высочайшего уровня занимает от 3 до 5 лет и не требует значительных вложений (собственный опыт, а также опыт Чехии, Нидерландов, Украины и других стран). Многие специалисты (в т.ч. тренеры национальных сборных мира) признают потенциал и способности российских атлетов, готовы помочь и помогают в подготовке наших игроков к международным соревнованиям.
  6. У сквоша реальное олимпийское будущее. Многие члены МОК и других спортивных международных организаций признают сквош интересным, зрелищным и потенциальным олимпийским видом. Своевременная подготовка российских спортсменов позволит пополнить копилку России медалями международных соревнований и олимпийскими медалями в будущем.
Эл. почта: info@squashinrussia.com
109145, г. Москва, ул. Привольная, д. 2, к. 5